Joga

wiek uczestników:  słuchacze UTW

Joga poprawia samopoczucie, przywraca właściwą postawę ciała i wyciszenie umysłu oraz przeciwdziała stresowi. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne przede wszystkim w schorzeniach kręgosłupa i stawów. Wzmacniają i wysmuklają ciało, usuwają napięcia mięśniowe i emocjonalne, oraz dodają energii.

spotkania: 1 x w tygodniu 90 minut
czwartek godz. 9:00

Osoba prowadząca:

Instruktor – dr Małgorzata Grabara
Kierownik Zakładu Kinezypsychoprofilaktyki i Promocji Zdrowia AWF w Katowicach.
Instruktor rekreacji ruchowej z zakresu fitness - ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, specjalista z zakresu korekcji wad postawy ciała. Autorka lub współautorka 60 publikacji naukowych z zakresu wychowania fizycznego i rekreacji ruchowej.