Joga

wiek uczestników:  słuchacze UTW

Joga poprawia samopoczucie, przywraca właściwą postawę ciała i wyciszenie umysłu oraz przeciwdziała stresowi. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne przede wszystkim w schorzeniach kręgosłupa i stawów. Wzmacniają i wysmuklają ciało, usuwają napięcia mięśniowe i emocjonalne, oraz dodają energii.
 

spotkania: 1 x w tygodniu 90 minut

poniedziałek 

godz. 09:00 - 10:30 - grupa I

godz. 10:40 - 12:10 - grupa II

godz. 12:20 - 13:50 - grupa zaawansowana
 

Osoba prowadząca:

Instruktor – dr Małgorzata Grabara

Kierownik Zakładu Kinezypsychoprofilaktyki i Promocji Zdrowia AWF w Katowicach.
Instruktor rekreacji ruchowej z zakresu fitness - ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, specjalista z zakresu korekcji wad postawy ciała. Autorka lub współautorka 60 publikacji naukowych z zakresu wychowania fizycznego i rekreacji ruchowej.