Joga poprawia samopoczucie, przywraca właściwą postawę ciała i wyciszenie umysłu oraz przeciwdziała stresowi. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne przede wszystkim w schorzeniach kręgosłupa i stawów. Wzmacniają i wysmuklają ciało, usuwają napięcia mięśniowe i emocjonalne, oraz dodają energii.

Spotkania: 1 x w tygodniu (90 minut)

PONIEDZIAŁEK

• godz. 09.00 – 10.30 – grupa początkująca
• godz. 10.40 – 12.10 – kontynuacja
• godz. 12.20 – 13.50 – grupa zaawansowana 

Wiek uczestników: słuchacze UTW

Instruktor: dr hab. Małgorzata Grabara

Kierownik Zakładu Rekreacji i Odnowy Psychosomatycznej AWF w Katowicach.
Instruktor rekreacji ruchowej z zakresu fitness - ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, specjalista z zakresu korekcji wad postawy ciała. Autorka lub współautorka ponad 80 publikacji naukowych z zakresu wychowania fizycznego i rekreacji ruchowej.